Voor zwangeren die deelnemen aan Centering Pregnancy en zwangeren die niet zoveel tijd hebben is er de verkorte zwangerschapscursus. Voor zwangeren die al moeder zijn, is deze cursus een aanrader: een uur echt bewuste aandacht voor de nieuwe zwangerschap Deze korte zwangerschapscursus is zonder partners en online met zoom. 

Vóór de bevalling

Bovenstaande cursus bestaat uit 4 lessen van 1 uur. De lessen zijn wekelijks en je kunt starten vanaf ongeveer 30 weken zwangerschap.

In deze lessen komen de volgende onderwerpen aan bod:

1. Ademhaling en ontspanning

2. Bekkenbodemspieren, uitleg en oefening

3. Dwarse buikspieren en stabilisatie, adviezen over houding en beweging

4. Alles rondom persen

5. Kraambed en adviezen over actief worden na je bevalling

Bij de cursus van 8 lessen vóór de bevalling komen dezelfde onderwerpen aan bod. Er is dan tijd om meer te oefenen en dieper in te gaan op de stof. Kijk hiervoor op zwangerschapscursus 8 lessen.

De kosten van deze cursus bedraagt € 50,00.

Stuur even een mail naar Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. als je nog vragen hebt. Wij adviseren je graag met het zoeken naar de juiste cursus.