• home.jpg

Zwangerschapscursus (kort)

Voor zwangeren die deelnemen aan Centering Pregnancy en zwangeren die niet zoveel tijd hebben is er de verkorte zwangerschapscursus.  Voor zwangeren die al moeder zijn is deze cursus een aanrader: een uur echt bewuste aandacht voor een nieuwe zwangerschap. De korte zwangerschapscursus is zonder partners.

Vóór de bevalling
Bovenstaande cursus bestaat uit 4 lessen van 1 uur. De lessen zijn wekelijks en je kunt starten vanaf ongeveer 30 weken zwangerschap.
In deze lessen komen de volgende onderwerpen aan bod:

1. Ademhaling en ontspanning
2. Bekkenbodemspieren, uitleg en oefening
3. Dwarse buikspieren en stabilisatie, adviezen over houding en beweging
4. Alles rondom persen
5.  Kraambed en adviezen over actief worden na je bevalling

Na de bevalling volgen nog 4 lessen zoals bij de langere cursus.
Bij de cursus van 8 lessen vóór de bevalling komen dezelfde onderwerpen aan bod. Er is dan tijd om meer te oefenen en dieper in te gaan op de stof. Kijk hiervoor op Zwangerschapscursus 8 lessen.

Ná de bevalling
Zo'n 5 tot 8 weken na de bevalling start je met dezelfde groep cursisten de nagym (dit is de cursus "Weer fit en in balans"), ongeacht of je de korte of lange cursus hebt gevolgd.
De laatste 4 lessen (van 1 uur) zijn gericht op het herstel na de bevalling. Het is een goede verantwoorde voorbereiding op het weer starten van je eigen (sport) activiteiten.
Deze bijeenkomsten geven je de gelegenheid ervaringen uit te wisselen na de geboorte van je baby.
De kosten van deze cursus bedraagt € 50,00.
Stuur even een mail naar Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. als je nog vragen hebt. Wij adviseren je graag met het zoeken naar een juiste cursus.

Evenement Startdatum Locatie Ingeschreven Aantal vrije plaatsen Inschrijven
Zwangerschapscursus, kort, KW-PRK-23-03 06 jun 23 19:30 ’t Mozaïek Wijchen 5
Zwangerschapscursus, kort, KW-PRK-23-04 26 jun 23 18:30 ’t Mozaïek Wijchen 3 5
Zwangerschapscursus, kort, IN-PRK-23-04 11 jul 23 19:30 Verloskundig Centrum Nijmegen 9 0
Zwangerschapscursus, kort, IL-PRK-23-01 12 jul 23 18:00 Lent De Ster
Zwangerschapscursus, kort, JO-PRK-23-04 28 aug 23 18:30 De Klif Oosterhout 1 7
Zwangerschapscursus, kort, KW-PRK-23-05 11 sep 23 19:30 ’t Mozaïek Wijchen 1 7
Zwangerschapscursus, kort, IL-PRK-23-02 25 okt 23 19:00 Lent De Ster 0 8
Zwangerschapscursus, kort, KW-PRK-23-06 27 nov 23 18:30 ’t Mozaïek Wijchen 0 8
Zwangerschapscursus, kort, IN-PRK-23-05 05 dec 23 18:30 Verloskundig Centrum Nijmegen 0 8

ERVAREN FYSIOTHERAPEUTEN, OEFENTHERAPEUTEN CESAR EN EEN DOCENT BEWEGINGSONDERWIJS VERZORGEN ONZE CURSUSSEN

Ineke Dijkstra

Ineke Dijkstra

Nijmegen en Lent

Wilma Hinssen – van Gog

Wilma Hinssen – van Gog

Groesbeek

Jolande Muis

Jolande Muis

Nijmegen-Oosterhout en Druten

Karien Petri-Bannink

Karien Petri-Bannink

Wijchen

“Het begint met een goede voorbereiding”